Thời gian ngồi trong phòng hàng giờ đồng hồ, ít vận động, lại ăn vặt nhiều… là những yếu tố tuyệt vời để bạn… tăng cân. Vậy chị em văn phòng phải làm sao ?
>> Mẹo hay để cắt chai thủy tinh làm bình hoa
>> Mẹo hay: cách bóc vỏ trứng chín độc đáo
>> Life hacks: Những mẹo nhỏ hay khi chăm sóc trẻ con
Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản để giảm béo dễ thực hiện nhất:
– Chịu khó đi lại trong phòng: thay vì ngồi im một chỗ trong cuộc họp, hãy động não suy nghĩ và phát biểu thật nhiều trong các cuộc họp, điều này không chỉ giúp bạn ghi điểm với sếp và đồng nghiệp mà còn giúp bạn giảm cân. Thay vì ngồi một chỗ bạn hãy đứng dậy và đến tận nơi người bạn cần để giúp cơ thể được vận động.
– Sử dụng một ly nước nhỏ: bạn chỉ nên có một chiếc ly nhỏ thôi, để bạn thường xuyên phải đứng dậy đi lấy nước. Việc uống nước rất tốt cho cơ thể, nhất là những người muốn duy trì mức trọng lượng của cơ thể.
– Tự dọn dẹp chỗ làm việc: thường xuyên tự dọn văn phòng sẽ giảm kha khá lượng calorie cho cơ thể bạn.
– Chọn một quán ăn trưa xa công ty: bạn hãy chọn một quán ăn ở xa công ty một chút để tản bộ trước và sau bữa ăn trưa của bạn.
– Hạn chế ăn vặt: từ bỏ thói quen ăn vặt nơi công sở sẽ giúp hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể.
Nguồn Eva.vn
