Mỗi ngày, gan của bạn thực hiện hơn
chức năng sống còn khác nhau để duy trì sự sống. Nó không chỉ là một bộ phận, mà là một hệ thống đa nhiệm phức tạp, hoạt động 24/7.
Những "Siêu Năng Lực" Của Gan
Trung Tâm Chuyển Hóa & Sản Xuất
Gan là nhà máy sản xuất và điều phối chính của cơ thể, tạo ra các yếu tố thiết yếu từ protein đến mật. Biểu đồ này cho thấy một số sản phẩm chủ lực hàng ngày của gan.
Kho Dự Trữ Chiến Lược
Gan hoạt động như một kho chứa, tích trữ các vitamin và khoáng chất quan trọng, đảm bảo cơ thể có đủ nguồn cung khi cần thiết.
Cỗ Máy Lọc Độc Tinh Vi
Mọi thứ bạn ăn và uống đều đi qua gan để được xử lý. Gan biến đổi các chất độc hại thành dạng vô hại để cơ thể có thể đào thải ra ngoài một cách an toàn.
ĐỘC TỐ
(Từ thực phẩm, thuốc, rượu...)
GAN XỬ LÝ
(Biến đổi hóa học)
CHẤT VÔ HẠI
(Tan trong nước)
THẢI RA NGOÀI
(Qua thận và mật)
Phép Màu Tái Sinh
Gan là cơ quan duy nhất có khả năng tái tạo mạnh mẽ. Nó có thể phát triển trở lại kích thước đầy đủ ngay cả khi chỉ còn lại 25% khối lượng ban đầu!
100% Khỏe mạnh
Tổn thương/Cắt bỏ 75%
Tái tạo hoàn toàn
Lưu ý: Khả năng này không phải là vô hạn. Tổn thương mãn tính sẽ dẫn đến xơ gan không thể phục hồi.
Khi "Siêu Nhân" Kêu Cứu
Vì khả năng bù trừ phi thường, bệnh gan thường tiến triển âm thầm. Hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo sớm sau:
Mệt mỏi triền miên
Vàng da, vàng mắt
Nước tiểu sẫm màu
Dễ bầm tím
Buồn nôn, chán ăn
Ngứa da dai dẳng
Chướng bụng, phù chân
Dấu sao mạch
Trở Thành Đồng Minh Của Gan
Cách tốt nhất để bảo vệ gan là giảm bớt gánh nặng cho nó. Hãy bắt đầu với những thói quen lành mạnh sau:
Hạn chế rượu bia
Rượu là chất độc trực tiếp với tế bào gan. Hạn chế rượu là hành động hiệu quả nhất để bảo vệ gan.
Ăn uống cân bằng
Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế đồ ăn nhiều đường và chất béo bão hòa.
Uống đủ nước
Nước giúp thận đào thải các chất độc đã được gan xử lý, hoàn thành chu trình giải độc của cơ thể.
Duy trì cân nặng
Vận động thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).